Meditationskurs
Lerne in 21 Tagen die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation
Tauche in 21 Tagen tief in die Stille deines Geistes ein und schenke dir selbst wieder mehr Raum und Klarheit. Mit sanften, täglichen Audios begleitest du dich auf eine Reise zu innerer Ruhe, wo du den Lärm des Alltags loslassen und echte Gelassenheit finden kannst.
– Ich freu mich auf dich, Aliena
“Der Meditationskurs ist wirklich klasse, danke dafür. Jeden Tag freue ich mich nun auf eine Meditation, weil ich merke, wie bewusster und so auch gelassener ich in vielen Situationen werde. Ich befinde mich nun auf einem guten Weg und bin gespannt, wie die Reise weiter geht, aber immer mal in sich hinein zu spüren, gibt mir ein gutes Gefühl.”
Findest du dich hier Wieder?
Dein Kopf ist Voll
Dein Kopf ist voll, und es fällt dir schwer, abzuschalten. Egal, wie sehr du es versuchst, deine Gedanken drehen sich unaufhörlich um Aufgaben, Sorgen und das, was noch zu erledigen ist.
Innere Unruhe
Selbst in ruhigen Momenten spürst du eine ständige innere Anspannung. Es fehlt an echten Pausen, und es fühlt sich an, als wäre dein Geist immer in Alarmbereitschaft.
Schwierigkeiten, im Hier und Jetzt zu sein
u merkst, dass du oft im Autopilot-Modus funktionierst, ohne wirklich präsent zu sein. Die Tage ziehen vorbei, aber echte, bewusste Momente der Ruhe und Klarheit sind selten.
Dann ist der Meditationskurs genau das richtige für dich!
5-10minütige Audios, wohltuende Entspannungen und einfache Erklärung der Meditation und Achtsamkeit
Der Meditationskurs ist für dich, wenn du...
- die tiefe Ruhe und Stille einer Meditation erleben möchtest und spürbar mehr Gelassenheit suchst.
immer noch denkst, dass Meditation für dich nicht möglich oder zu anstrengend ist, und du erfahren möchtest, wie einfach es wirklich sein kann.
eine sanfte, aber effektive Einführung in die Meditation brauchst, um endlich mit der Praxis zu beginnen.
nach wirkungsvollen Wegen suchst, um den Stress des Alltags abzubauen und innere Balance zu finden.
bereit bist, dich auf neue Erfahrungen einzulassen und deinen Geist für mehr Klarheit und Frieden zu öffnen.
lernen möchtest, besser mit „negativen“ Gedanken und Gefühlen umzugehen und sie in positives Wachstum zu verwandeln.
deinen Alltag mit mehr Achtsamkeit und Gelassenheit gestalten willst und dabei bewusster im Hier und Jetzt leben möchtest.
So ist der Kurs aufgebaut
1
Zu Beginn des 21-tägigen Meditationskurs erwartet dich ein Einführungsvideo (Meditationsabend), in dem ich dir den Ablauf und auch kurz und knapp die Hintergründe von Meditation erkläre.
Gemeinsam starten wir dabei schon mit einer ersten Meditation, um dir einen Einblick zu verschaffen.
2
Nach diesem Einführungsvideo startet deine Reise. Nun wartet jeden Tag eine kleine Audio auf dich, mit einer kleinen Einführung in das heutige Thema + einer Meditation (ca. 5-10min).
Ich erkläre dir, wie dein Gehirn funktioniert, welche Hindernisse es gibt und wie du leicht meditieren lernst.
3
Nach den 21 Tagen schließen wir dann wieder gemeinsam den Kurs mit einem Abschlussvideo ab, in dem du nochmal eine längere Meditation findest.
Von nun kannst du jeden Tag für dich selbst ein paar Minuten meditieren oder den Kurs weiterhin nutzen (lebenslanger Zugriff)
Das sagen meine Kunden
über den Meditationskurs
Hey, Ich bin Aliena
Und ich helfe dir, in deinem Kopf wieder mehr Raum und Ruhe zu schaffen!
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin und Mentalcoach und meine Leidenschaft gilt all den Dingen, die uns mental und körperlich stark und gesund halten. Meditation ist eine der ältesten und für mich wirkungsvollsten Traditionen, um innere Ruhe und Klarheit im Geist zu finden.
Aus diesem Grund möchte ich so vielen Menschen wie möglich die Kunst der Meditation näherbringen und zeigen, dass es tatsächlich möglich ist, wieder mehr Raum im Kopf zu schaffen und das ohne viel Aufwand.
Egal ob in meinen Therapien, Yogakursen oder jetzt auch in meinem Meditationskurs – mein Ziel ist es, dir diese Techniken mit Leichtigkeit und Freude zu vermitteln. Denn Meditation soll nicht nur effektiv sein, sondern auch Spaß machen und spürbare Veränderungen in deinem Leben bewirken. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.