Hast du dich schon mal gefragt...
… was der Unterschied ist zwischen Menschen, die trotz eines anspruchsvollen Jobs und eines vollen Alltags entspannt, glücklich und erfolgreich ihr Leben managen? Sie jonglieren mit den Herausforderungen des Alltags, finden jedoch einen harmonischen Umgang mit Stress und haben auch noch die Zeit für sich selbst und ihre mentale Gesundheit.
Und Menschen, die sich in einem endlosen Strudel von Aufgaben verlieren, gestresst und erschöpft sind. Sie jagen ständig neuen Zielen hinterher, doch erreichen nie die ersehnte Erfüllung. Stattdessen verlieren sie sich im Hamsterrad des Stresses und verpassen dabei die wirklich schönen Dinge im Leben.
Manche Menschen sind voller Gelassenheit und inspirieren einen von der ersten Sekunde an.
Sie wirken fokussiert, zielorientiert, willensstark und dabei auch entspannt und voller Lebensfreude.
Aber bei dir siehts noch anders aus...
Du verlierst dich in endlosen Aufgaben und Ablenkungen wie Netflix und Social Media, findest jedoch keine wahre Entspannung. Du hast Schwierigkeiten, dich zu motivieren und gesunde Routinen zu etablieren. Ständige Selbstzweifel und negative Gedanken lassen dein Gedankenkarussell immer größer werden und stressen dich immer mehr.
Und dann kommt noch der übermäßige Stress im Alltag dazu, sodass du nicht noch mehr neue Gewohnheiten etablieren kannst, die dich ans Ziel bringen würden. Letztendlich fehlt es dir an mentaler und inneren Stärke.
-> Das gute daran, du kannst mentale Stärke aufbauen und damit nachhaltig Stress abbauen. Dafür brauchst kein Talent oder ein Master in Stressmanagement, um einen besseren Umgang mit Stress zu finden und so deine mentale Gesundheit zu stärken.
Ich zeig dir wie!
Mit den kraftvollen und wirkungsvollen Techniken aus dem Mental Training, Achtsamkeit und dem Yoga erreichst du mühelos und nachhaltig innere Stärke sowie eine verbesserte mentale Gesundheit, um stressfrei dein Leben zu genießen und dein volles Potenzial zu entfalten!
Mit diesen 9 Modulen (8 Wochenkurs+ ein Wiedersehen) baust du dir nachhaltig stressfreie und mentale gesunde Routinen auf, die dir wirklich entsprechen und die dich zu einem entspannteren Alltag führen.
Modul 1
Deine Erfolgs-Grundlagen
Deine Erfolgsgrundlagen
In Modul 1 erwartet dich:
- die Einführung in das Mental Training und Stress
- wie es funktioniert und wie du es für dich, deine Alltag und dein Stressmanagement nutzen kannst.
- wie es dich unterstützt innere Stärke aufzubauen
-> Nach Modul 1 ist der Ablauf der nächsten 12 Wochen glasklar und du weißt wie du die Techniken für dich nutzen kannst und wirst.
Modul 2
Herzensziele
Herzensziele
Im Modul 2 geht es um:
- Erkunde deinen aktuellen Zustand
- Erfahre, warum das Festlegen von Zielen so entscheidend ist für ein zufriedenes, erfülltes und stressfreies Leben
- Definiere deine Herzensziele und -wünsche
- Entwickle die ersten nachhaltigen Pläne für deine Umsetzung
-> Ist und Sollzustand. Ziele richtig und nachhaltig definieren. Nach Modul 2 weißt du was dir wirklich wichtig ist.
Modul 3
Blockaden-lösung
Hypnose "bLockadenlösung"
In diesem Modul lernst du:
- Techniken zur Identifizierung und Überwindung persönlicher Blockade, die dich von einem entspannteren, gesünderen und glücklichen Leben aufhalten
- Die Grundlagen der Hypnose und ihre Anwendung zur Blockadenlösung
- Hypnose Blockadenlösung
-> Nach Modul 3 haben wir deine Blockaden tief im Unterbewusstsein gelöscht, die dich bis jetzt immer noch von Gelassenheit und Freude abgehalten haben
Modul 4
Visualisierung
Visualisierung/Manifestieren
Das erwartet dich in Modul 4:
- die Kraft der Visualisierung
- wie du eine erfolgreiche Visualisierung durchführst und in deinen Alltag integrierst
- wie du dein Gehirn austricksen kannst und es auf Gelassenheit und Zufriedenheit ausrichten kannst.
-> Die Kraft unser Gedanken und unserer Vorstellung. Du weißt die 3 Schritte der Visualisierung und die Voraussetzungen für deine Visualisierung.
Ab zur Umsetzung!
Modul 5
Glaubenssätze
Glaubenssätze
Darum geht´s in Modul 5:
- Identifiziere deine negativen Glaubenssätze und löse sie auf
- Formuliere sie um in positive, bestärkende Glaubenssätze
- Integriere sie in deinen Alltag und programmiere dein Gehirn um – auf Positivität!
-> Mit deinen neuen positiven Glaubenssätzen sammelst du positive Erlebnisse und weißt, wie du dich selbst an schwierigen Tagen aufmunterst.
Modul 6
Achtsamkeit
Achtsamkeit
In Modul 6 erfährst du:
- warum unsere Aufmerksamkeit und unsere Konzentration entscheidend sind für unsere mentale Gesundheit.
- die Wirkung von Meditation und Achtsamkeit
- wie du das alles für dich am besten nutzt
Modul 7
Innere Stärke
Innere Stärke
Das erwartet dich in Modul 7:
- Stärkung deiner Selbstwirksamkeit und dein Vertrauen in dich selbst
- Herausstellung deiner Ressourcen und deiner inneren Stärke
-> Gestärkt und voller Selbstvertrauen weißt du nun die drei Quellen der inneren Stärke und nutzt sie für deinen Weg zu mehr Gelassenheit
Modul 8
Innere Balance
Innere Balance und Zukunftsblick
In Modul 8 lernst du:
- wie du die richtige Balance zwischen Motivation und Entspannung integrierst
- verschiedene Techniken für Motivation als auch Entspannung
- warum beides entscheidend ist für deinen Weg zu einem entspannteren Alltag.
- wie du jetzt dran bleibst!
Modul 9
Fortschritt & Fokus
Fortschritt und Fokus
In diesem Modul reflektieren wir (einen Monat später nach Modul 8):
- Deine erzielten Fortschritte
- Erfolgreiche Umsetzung der erlernten Techniken
- Offene Fragen und Klärung von Unklarheiten
- Bereiche, in denen du zusätzliche Unterstützung benötigst
- Gemeinsamer Austausch für weiteres Wachstum und Stärkung.
-> Dein Weg geht weiter und du spürst bereits die postiven Veränderungen!
Der Mental Gestärkt Kurs ist genau das Richtige für dich...
Wenn…
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Das "Ziel" Des Kurses
Mental Gestärkt
Das Ziel des Kurses ist es, dir zu helfen, deinen Mental Load zu beseitigen und Stress abzubauen, damit du dich wieder leicht und frei fühlst. Du wirst lernen, deine innere Resilienz zu stärken und dir einen umfassenden Werkzeugkasten anzueignen, der dir genau dabei hilft:
Entspannung, Gelassenheit, Freude und Zufriedenheit in dein Leben zu bringen.
➡️Der Kurs bietet dir praktische Techniken und Strategien, um eine nachhaltige Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden und ein erfülltes, glückliches Leben zu führen.
Ich freue mich auf diese Reise mir dir!💛
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Verpassen ausgeschlossen! Klingt gut? Dann los!
Alles zusammengefasst
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"Man verliert niemals seine innere Stärke. Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.!
Über mich
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie stehe ich dir einfühlsam zur Seite, um dich auf deinem Weg zu begleiten und zu unterstützen. Mein therapeutischer Ansatz integriert Achtsamkeitslehre, EFT, Mentaltraining, Hypnose und Yogatherapie, um eine ganzheitliche Unterstützung für deine individuellen Bedürfnisse zu bieten.
Gemeinsam werden wir an der Stärkung deiner mentalen Resilienz, der Überwindung emotionaler Blockaden und der Entfaltung deines vollen Potenzials arbeiten. Deine innere Balance und persönliche Entwicklung stehen im Mittelpunkt meiner Arbeit, und ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten. Lass uns gemeinsam Wege finden, um inneres Wohlbefinden zu fördern und positive Veränderungen in dein Leben zu bringen.
